지속 가능한 다이어트에 대해 예전부터 고민을 많이 함..
운동
일시적. 개인적인 성향과는 거리가 있음
간헐적 단식
일시적. 단순히 저녁 8시~다음날 점심 12시까지 단식만 했을때는 효과가 적음. 단식으로 인해 식사량이 늘어남.
뭔가 참아야 한다는, 절제해야 한다는 압박감이 어느정도 있음.
책표지에 있는 '왜 야생동물들은 비만과 질병이 없는가?' 부제가 너무 와 닿았던것 같다.
20p
야생 상태의 모든 동물들은 '하루 한끼냐, 하루 두끼냐, 하루 세끼냐, 단식이냐' 를 계산하지 않는다. 모든 야생동물은 배고프면 먹고 배부르면 먹지 않을 뿐이다.
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